Känslor när man slutar amma

Att sluta amma kan väcka många olika känslor, ibland flera samtidigt. Även när beslutet känns rätt kan avslutet innebära en omställning som påverkar både kropp och känsloliv. Det är vanligt att bli överraskad av reaktioner man inte hade förväntat sig.

Vanliga känslor vid avslut

Många beskriver en blandning av sorg, vemod eller skuld när amningen tar slut, särskilt om den har varit en viktig del av vardagen eller relationen till barnet. Samtidigt kan avslutet också väcka känslor av lättnad, frihet eller återhämtning. Alla dessa känslor är normala och kan existera sida vid sida.

Hormonernas roll

När amningen minskar och avslutas förändras nivåerna av hormoner som prolaktin och oxytocin. Dessa hormonella förändringar kan tillfälligt påverka humöret och göra en mer känslig, nedstämd eller lättirriterad. Reaktionerna är individuella och brukar klinga av med tiden.

Att ge sig själv tillåtelse att känna

Det finns inget "rätt" sätt att känna när man slutar amma. Känslor behöver inte förklaras eller rättfärdigas för att vara giltiga. Att tillåta sig själv att känna utan att värdera känslorna som bra eller dåliga kan göra processen lättare.

När känslor finns trots att beslutet är rätt

Det är vanligt att känna sorg eller skuld även när man vet att beslutet att sluta amma är det bästa för situationen. Dessa känslor betyder inte att beslutet var fel, utan att amningen haft en betydelse. Att avsluta något som varit viktigt kan vara känslosamt, även när man är trygg i sitt val.

Att komma ihåg

Känslor vid avslut av amning är en naturlig del av processen. De säger ingenting om hur bra förälder du är eller om ditt beslut. Om känslorna blir överväldigande eller inte går över kan det vara värdefullt att prata med någon i vården eller en närstående.