Olika amningsställningar

Det finns ingen amningsställning som är rätt för alla. Det viktigaste är att du och ditt barn är bekväma och att barnet får ett bra tag om bröstet. I början kan det vara hjälpsamt att prova flera olika ställningar för att hitta det som fungerar bäst för just er. Var inte rädd för att variera – olika ställningar kan också avlasta kroppen och förebygga ömma bröstvårtor.

Här är några vanliga amningsställningar som du kan testa:

Liggande amning

När du ammar liggande ligger du på sidan med barnet vänd mot dig. Denna ställning är särskilt uppskattad nattetid eller när du behöver vila. Se till att barnets mun hamnar i höjd med bröstvårtan och att ni ligger nära varandra.

Vaggan

Vaggan är en av de vanligaste amningsställningarna. Du sitter upprätt med barnet liggande på sidan, vänt mot dig, med huvudet i armvecket. Barnets mage ligger mot din mage. Ställningen passar bra när amningen fungerar och barnet har lätt att få tag om bröstet.

Korsvaggan

I korsvaggan håller du barnet med motsatt arm mot det bröst som barnet ammar från. Den fria handen kan då stötta barnets nacke och hjälpa till vid tillläggning. Många upplever att denna ställning ger extra kontroll, särskilt under de första dagarna eller om barnet har svårt att ta ett bra tag.

Bakåtlutad amning

Vid bakåtlutad amning lutar du dig bekvämt bakåt, till exempel i en säng eller fåtölj, och låter barnet ligga på din mage. Tyngdkraften hjälper barnet att hålla sig nära bröstet och ställningen kan vara särskilt bra vid riklig mjölkproduktion eller kraftig utdrivning. Den passar också bra för hud mot hud och kan kännas avslappnande för både dig och barnet.

Rugbygreppet

I rugbygreppet ligger barnet längs din sida med fötterna bakåt, ungefär som om du håller en rugbyboll. Barnets huvud stöds av din hand. Ställningen kan vara hjälpsam efter kejsarsnitt, vid stora bröst, eller om du ammar tvillingar.

Våga justera och be om hjälp

Oavsett vilken amningsställning du väljer är det viktigt att barnet ligger nära dig, med hela kroppen vänd mot din. Du ska själv sitta eller ligga bekvämt och ha stöd för rygg, armar och axlar – en avslappnad position hjälper både dig och barnet.

Se till att barnets huvud är i höjd med ditt bröst och att munnen hamnar rakt framför bröstvårtan. Barnet ska inte behöva vrida, böja eller sträcka nacken för att nå bröstet. När barnet tar bröstet ska munnen vara vidöppen och en stor del av vårtgården följa med in i munnen, inte bara bröstvårtan. Bröstvårtan hamnar då högt upp mot barnets överläpp, vilket ger utrymme för tungan att arbeta rätt och pressa mjölken effektivt.

Om amningen gör ont eller känns krånglig är det ett tecken på att något kan behöva justeras. Prova att ändra ställning, flytta barnet närmare eller be om hjälp. Små förändringar kan göra stor skillnad.

Kom ihåg att amning ska fungera för just er. Det är helt okej att variera ställningar, ta pauser och använda det stöd som finns.